Cómo estudiar medicina de la mejor manera

Doctor de brazos cruzados.

Muchas personas piensan que las carreras científicas relacionadas con las ciencias de la salud son muy complicadas, sin embargo desde mi punto de vista, lo relevante en estos casos es saber como estudiar este tipo de carreras. Las dificultades que encontramos al estudiar anatomía, farmacología, endocrinología, bioquímica celular, etc. están relacionadas principalmente con la falta de herramientas para la memorización del temario. Así que quiero darte unas recomendaciones sobre como estudiar medicina.

Habitualmente el principal obstáculo tiene que ver con la dificultad que entraña tener que memorizar una gran cantidad de datos puros sin tener los recursos o estrategias metacognitivas ideales para hacerlo.

Por lo general estas carreras suelen tener dos tipos de asignaturas:

  1. Asignaturas de comprensión y memorización. Dentro de las cuales podemos encontrar la mayoría de las asignaturas englobadas en la carrera, con conocimientos teórico-prácticos relacionados con las ciencias naturales, deontología, cuadros clínicos, tratamientos, biología…
  2. Y asignaturas de razonamiento y aplicación práctica. Como estadística, diseños de investigación, química, física, psicometría…

Para estas últimas no existe ningún misterio, la mejor forma de prepararse es a base de trabajos prácticos y el repaso para la consolidación de los conocimientos teóricos sobre las normas y reglas matemáticas y estadísticas que rigen estas materias. Suelen ser asignaturas que los estudiantes odiamos o se nos atragantan, ya que en muchos casos no estamos tan acostumbrados a trabajar de una forma práctica, como teórica.

Bueno llegados a este punto podemos preguntarnos ¿qué puedo hacer para mejorar mis capacidades mentales para estudiar una ciencia de la salud? Pues bien… atiende a estos sencillos consejos y principios básicos que pueden marcar la diferencia.

1- Estudia en sesiones fragmentadas por tareas

Lista de tareas

Ten en cuenta todas las tareas que debes realizar para poder asumir y trabajar correctamente un temario. Comienza enumerándolas y trazando el plan de estudio. Por ejemplo, puede que tengas que realizar todas estas tareas: lectura del tema, selección de la información, elaboración de mapas mentales, resumen o apuntes sintéticos, asociación y memorización de los datos puros, repasos estratégicos y aplicación práctica en exámenes y test…

Una vez que sabes cuales son las tareas que vas a realizar con tu temario, divide tu sesión de estudio en bloques de tiempo dedicados a cada una de ellas. no conviene que leas todo el temario, posteriormente selecciones toda la información, etc… este proceso será mucho más largo y menos productivo, porque no estarás aprovechando los repasos estratégicos y la información se desvanecerá antes de que puedas consolidarla en la memoria con cada tarea.

2- Realiza descansos periódicos

En un estudio se concluyó que la media de tiempo que es necesario para que la mayoría de personas comencemos a mostrar síntomas de cansancio y dificultades de aprendizaje, es de 25-30 minutos. Por tanto, para estudiar mejor hay que realizar pequeñas sesiones de estudio intensivo intercalado con descansos de 5 minutos y distracciones programadas de 15 o 20 minutos.

El método Pomodoro nos ayuda mucho en este sentido, permitiéndonos tener nuestra mente concentrada y alerta durante toda la sesión de estudio.

3- Dibuja tus propios mapas mentales

Mapa mental

Un mapa mental nos ayuda a organizar y estructurar la información de manera adecuada, además de ayudarnos a memorizar, relacionar, y situarla información de una forma mucho más efectiva. También nos resulta útil a la hora de planificar el estudio de un tema, ya que nos proporciona información sobre la cantidad de temario que debemos estudiar, y nos permite calcular de forma más precisa, cuánto tiempo debemos dedicarle a cada parte.

Para realizar mapas mentales con eficacia puedes incluir información visual a través de dibujos sencillos y fotos. Es recomendable hacer un borrador en sucio y posteriormente rediseñarlo con toda la información ya incluida y limpiamente estructurada.

4- Utiliza técnicas

1. Asociación

Existen diferentes formas de memorizar a través de asociaciones, como los acrónimos, asociación de imágenes, fichas asociativas, etc. 

Quiero añadir añadir que muchos datos que queremos memorizar no pueden ser visualizados de una forma claro o coherente, por lo que tendremos que aprender a utilizar casilleros mentales y estrategias de sustitución, con las que podremos memorizar cualquier dato por complejo que sea.

2. Casillero Mental

Un casillero mental  es una lista de palabras o imágenes que corresponden a una serie de números. Esto nos hace mucho más fácil la memorización de fechas, cantidades y posiciones…

Te muestro aquí una conversión muy utilizada:

1 = t Por similitud gráfica.
2 = n Porque la “n” tiene dos “patitas”.
3 = m Porque tiene tres “patitas”.
4 = c Porque la palabra “cuatro” comienza por “c”.
5 = l Ya que la “L” en números romanos simboliza la cantidad de 50.
6 = s Porque la palabra “seis” comienza por “s”.
7 = f Por similitud gráfica.
8 = ch Ya que la palabra “ocho” contiene este conjunto.
9 = b/v Yaque la palabra “nueve” contiene este sonido.
0 = r Ya que la palabra cero contiene esta letra.

Utilizando este sistema podremos memorizar cantidades numéricas. Por ejemplo, si queremos memorizar el nivel normal de la hemoglobina en las mujeres, que es 12 a 15.5, podemos convertir el 12 en una TiNa y el 15.5 en una ToaLLa. 

Luego nos quedaría crear una historia mental en la que relacionemos una mujer con buena salud (con una hemoglobina normal), que se va a bañar en una Tina y que luego se seca con una Toalla.

Gracias al casillero mental podemos memorizar múltiples datos numéricos como porcentajes, fechas, proporciones o referencias de dosis, etc. 

3. Palacio de la Memoria

Un palacio mental o palacio de la memoria, es un lugar imaginario que conocemos perfectamente y podemos recorrer en nuestra imaginación observándolo con todo lujo de detalles.

En este lugar mental podemos introducir información y distribuirla por diferentes rincones o habitaciones. Lo mejor es que podremos recordar a largo plazo lo que memoricemos de esta manera.

Esta herramienta es muy útil para memorizar cuadros clínicos o diagnósticos o criterios para diagnósticos diferenciales. También podemos memorizar anatomía, farmacología, hormonas, etc.

Gracias a estas recomendaciones y al trabajo integral realizado en los cursos de Escuela de la Memoria, muchos de nuestros alumnos obtienen grandes calificaciones en sus carreras y oposiciones, como es el caso de nuestra alumna Elena Francés, que en su oposición de Medicina de Familia… ¡Se quedo la primera! Y por este motivo decidimos hacer este post… Puedes ver el testimonio de Elena aquí.

También te comparto un vídeo sobre un ejemplo práctico que tuvimos con uno de nuestros alumnos.

Con escuela de la memoria podrás conseguir las habilidades necesarias para poner tu mente a punto. Puedes empezar descargando nuestro eBook gratuito para estudiar mejor AQUÍ.

Espero te haya gustado este post.

Un tutor para tus Estudios

tutorías personalizadas

Un tutor es un mentor en tus estudios. Una persona que tiene más experiencia y te puede ayudar.

Conocemos muchas estrategias para recorrer con éxito el largo camino de unas oposiciones o de tus estudios. Pero es un camino solitario. Podemos hacerlo un poquito más fácil y más ameno si contamos con la ayuda de un tutor que no allane el camino, que nos diga como afrontar cada materia.

El tutor nos puede venir asignado desde la Universidad o desde el instituto pero también podemos buscar uno por nuestra cuenta:

  • Un Profesor: con el que tengas un buen feeling será un candidato ideal. Es fácil que se preste y lo tendrás a mano.
  • Un conocido: que haya pasado por los mismos estudios o algunos similares también es una buena opción.
  • En redes sociales: podemos encontrarlos. Es fácil encontrar grupos y foros.
  • Físicamente: es otra buena opción.

No puedes llegar y decirle a alguien que sea tu tutor por el morro. Tienes que ofrecerle algo, ayudarle, buscar en qué le puedes ofrecer valor. Si le ayudas es probable que él te acabe ayudando.

Y encontrarás unos beneficios colaterales. Entrarás en su red de contactos, algo fundamental para conseguir tus objetivos es formar parte de una red que tenga objetivos similares y que os podáis ayudar entre todos. Si le has ayudado en su trabajo, te será fácil conseguir trabajo en el futuro, has trabajado bien, de forma altruista y eso abre puertas. Incluso, si alguno de sus contactos tiene un negocio, le será más fácil contratar a alguien con buenas referencias.

En Escuela de la Memoria disponemos del servicio de tutorías personalizadas para que no te quedes sin tutor. Cuentas con nuestra experiencia para acelerar tus estudios.

Muchas gracias a todos los que ya lo habéis probado y enhorabuena a todos los que ya habéis conseguido vuestros objetivos.

El mar de dudas con las oposiciones

Dudar-en-oposiciones

Afrontar un proceso de oposiciones es duro. Un proceso largo, con meses o incluso varios años de preparación, donde podemos encontrar pruebas físicas, psicotécnicos, entrevistas personales y como no, un temario de decenas o centenares de temas.

Es duro en todos los sentidos, primero por las dudas de como afrontar cada una de las pruebas y luego las dudas personales que pueden aparecer.

Las dudas con las oposiciones

¿Seré capaz de pasar las pruebas?

¿Sacaré tiempo para prepararme?

¿Tengo la capacidad para aprender todo este temario?

¿Cómo puedo compaginar las oposiciones con el trabajo?

¿Cómo estudiar oposiciones teniendo familia?

¿Cómo aprobar oposiciones tipo test?

¿Cómo memorizo la constitución?

¿Existe alguna forma de estudiar oposiciones más rápido?

¿Qué hago para memorizar literalmente las leyes?

¿Las técnicas funcionarán conmigo?

La respuesta a las dudas

En Escuela de la Memoria nos encontramos con preguntas y dudas de este tipo cada día. Somos especialistas en ayudarte a aprobar tus oposiciones, de hecho ya hemos ayudado a miles de alumnos.

Algunas de estas dudas ya las hemos tratado.

Vimos 7 técnicas de estudio para aprobar oposiciones, tienes también el eBook gratuito Recetas para Estudiar Mejor, para los que además estáis trabajando, hemos visto como compaginar las oposiciones con el trabajo, y 4 consejos más para no fracasar si estudias y trabajas, .

Si no sabes como preparar la oposición mírate este vídeo:

Para los exámenes tipo test, nuestro psicólogo Manuel Pérez te da unos consejos muy prácticos.

Muchos tenéis que memorizar de forma literal leyes, en este vídeo te damos unas claves para conseguirlo:

Más de uno tiene que memorizar la Constitución Española para sus oposiciones, aquí va un ejemplo de como hacerlo literalmente:

Las dudas nos paralizan

Aunque tengamos respuestas a todas esas dudas, hay veces que no es suficiente, algunas personas siguen dudando y dudando y está bien dudas y preguntar, el problema está en cuando esas dudas nos paralizan.

Dedicar más tiempo a dudar que a preparar la oposición no es una buena estrategia. Una vez has decidido estudiar unas oposiciones ya no vale echar la cabeza atrás una y otra vez preguntándote si has hecho bien, si esa estrategia te funcionará, si tú serás capaz de hacerlo…

Dedica tus fuerzas a la oposición, una frase de Star Wars que me gusta mucho es:

Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentes

Y sí, las técnicas funcionan contigo y funcionan con todos. Ya vimos que hasta los niños y niñas pequeños son capaces de memorizar con una buena técnica, así que no tienes excusa.

Busca las mejores técnicas para aprobar tus oposiciones

Puede ser que cuando te pongas con las oposiciones veas que no avanzas, que no llegas, que no te va a dar tiempo de llegar al final. Para esto también hay solución. Si de verdad quieres aprobar tu oposición tienes que hacerlo de la mejor forma posible. Por eso tienes nuestro Canal de YouTube, nuestro Blog y los cursos para opositores.

Visita nuestra página de cursos online para opositores y estudiantes.

Como estudiar mucho temario en poco tiempo

Como estudiar mucho temario en poco tiempo

Vamos a hablar de algunas estrategias y técnicas de estudio que te enseñaran como estudiar mucho temario en poco tiempo y obtener buenos resultados. Como no queremos perder el tiempo, vamos al grano…

Existen dos tipos de estrategias que nos pueden ayudar a estudiar más rápido y a prepararnos de forma adecuada para un examen cercano. Las primeras se relacionan con la selección y la organización del temario en función de su dificultad y su urgencia en el estudio. Las segundas tienen que ver con la memorización y la asimilación rápida de los datos.

Cómo estudiar más rápido organizando el material

Selección de datos a memorizar. Si quieres poder repasar y estudiar muy rápido tu temario, te recomiendo que mientras avances por él vayas extrayendo todos los datos puros y datos relacionales que quieras memorizar.

Por supuesto no te estoy hablando de hacer un resumen exhaustivo de todo el contenido de tu temario, sino que hablamos de hacer un indice de todos los datos que tienes que memorizar… ¡Cuidado! no todos los datos que tienes que saber para el examen, sino de todos los que realmente necesitas memorizar, excluyendo por lo tanto, los datos que ya conozcas o todo aquello que puedas deducir o razonar.

Después de seleccionar los datos puros de un tema concreto, tendremos un indice con todos los datos concentrados. Esta especie de «indice resumen» nos ayudará a repasar rápidamente todos los datos.

Calificar la dificultad de los apartados del temario. Una práctica recomendable que pocos estudiantes llevan a cabo es la de calificar los diferentes apartados del temario en función de su dificultad, algo que cuando tienes poco tiempo puede ser de gran ayuda para saber cómo debes gestionar el tiempo y qué debes priorizar durante los repasos.

El simple hecho de calificar con una nota del 1 al 10 los distintos apartados y subapartados del temario, te permite priorizar y gestionar tus esfuerzos durante el repaso de una forma muy eficaz.

Gestionar el tiempo. Los descansos son fundamentales para consolidar la información y que nuestra atención se recupere. Puede que pienses que no tienes tiempo para descansar, pero la verdad es que tu rendimiento será mucho mayor si aprendes a descansar de vez en cuando.

Los descansos deben ser cortos, pero deben ser verdaderos descansos. Pueden durar unos 5 minutos al principio, y unos 10 minutos conforme avance en el tiempo la sesión (El tiempo de descanso debe ser proporcional al tiempo que has estudiando). Durante el descanso aléjate del temario y olvida tus preocupaciones, deja la mente en blando durante el tiempo estipulado para ese descanso. No debe saberte mal descansar cada 30 o 40 minutos, el tiempo que inviertes descansando lo recuperas al mejorar tu concentración y frescura mental.

Como estudiar mucho temario en poco tiempo, memorizando de forma eficaz

Asociaciones. Las asociaciones mentales desempeña un papel fundamental en el aprendizaje y en la memorización. Entra aquí para aprender más sobre las asociaciones.

Una buena asociación debe tener las siguientes características:

  • Debe ser absurda, ya que acaptará más nuestra atención.
  • Tener un contenido emocional, pues todo lo que despierte en nosotros algún tipo de emoción se memoriza mejor.
  • Debe ser dinámica, de manera que podamos incluir acciones y movimiento.
  • Y detallada, para que su elaboración sea más profunda y su memorización sea mayor.

Utilizar asociaciones cerca de la fecha de examen puede ser una estrategia interesante, ya que estaremos realizando memorizaciones a largo plazo que no necesitaremos repasar demasiado para consolidar.

Sistemas de repaso basados en preguntas. Si quieres saber como estudiar mucho temario en poco tiempo… este consejo es imprescindible. Te recomiendo que sigas esta estructura durante los repasos realizados en la sesión de estudio:

  • 1. Lectura rápida del tema.
  • 2. Planteamiento de preguntas.
  • 3. Dar respuesta a las preguntas generadas.
  • 4. Recitar las respuestas a las preguntas planteadas.
  • 5. Resolución de dudas.
  • 6. Trabajo práctico relacionado con la prueba o examen.

Este sistema sencillo de planteamiento de preguntas y elaboración de respuestas es muy eficaz para la consolidación y el aprendizaje de un temario. Las asociaciones mentales pueden servirte para memorizar datos puros, pero si quieres memorizar un temario extenso, o quieres trabajar de forma efectiva información que necesitas comprender y saber desarrollar, esta estrategia es fundamental.

Para saber como debes aplicarla con un mayor grado de detalle, visita esta entrada.

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¿Qué necesito para estudiar mejor y más rápido?

estudiar mejor y mas rapido

En este vídeo te hablamos sobre nuestros cursos online sobre técnicas de estudio, para que conozcas cuál de ellos puede ayudarte a estudiar mejor y más rápido.

Te descubrimos los mejores cursos para estudiar rápido y de forma eficaz. Supera tus exámenes y  Estudia con los mejores métodos de estudio con Escuela de la Memoria y supera tus exámenes y oposiciones.


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Cómo memorizar una ley de forma literal

como memorizar una ley

Si te preguntas cómo memorizar una ley de forma literal y quieres encontrar un método sencillo, práctico y efectivo, no te pierdas nuestro nuevo vídeo.

Sigue estos consejos básicos para aprender a memorizar leyes y textos de forma literal. No olvides suscribirte a nuestro canal para aprender muchas más técnicas de estudio.

1. Utiliza asociaciones mentales. Para memorizar fechas y posiciones de forma rápida y efectiva.

2. Realiza ejercicios de autocompletar textos para reforzar la memoria y trabajar de forma práctica durante los repasos.

3. Haz grabaciones de audios con los textos que quieras memorizar de forma literal.

4. Utiliza repasos estratégicos reforzando lo memorizado cuando la curva del olvido se pronuncia y se acentúa. Repasa como mínimo al día siguiente, a la semana y al mes.

En el vídeo te damos más detalles:

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Opositar y trabajar, algunos consejos que te pueden salvar la opo

opositar y trabajar

En una realidad perfecta podríamos opositar y trabajar con todo el tiempo del mundo, sin distracciones ni obligaciones y sin presiones ni sufrimientos… Sin embargo no vivimos en un mundo perfecto, la realidad es que por lo general el tiempo que tenemos es muy limitado y en ocasiones tenemos otras obligaciones y presiones mentales que nos dificultan nuestro estudio en gran medida.

Muchos opositores tienen que trabajar y estudiar, compatibilizando ambas tareas de la mejor forma posible. Si este es tu caso, quiero darte algunas recomendaciones que pueden ayudarte a mejorar la eficiencia de tu estudio:

1. Lo primero de todo es el estrés… no puedes rendir adecuadamente si tienes una presión psicológica demasiado grande. El estrés es un gran enemigo de la memoria y de la claridad mental necesaria para estudiar. Para minimizarlo te recomiendo lo siguiente:

  • Ocúpate del estrés antes de ponerte a estudiar. Es posible que necesites tomarte unos días de descanso si tus niveles de estrés son demasiado elevados. Normalmente intentamos aprovechar el tiempo al máximo y estudiar todo lo posible, pero si no tienes el nivel óptimo de estrés tu rendimiento va a ser muy bajo, y es mejor que primero descanses mentalmente y posteriormente comiences a estudiar a pleno rendimiento. Cuanto más estires la situación sin bajar los niveles de estrés a un nivel óptimo, más tardarás en comenzar a aprovechar el tiempo.
  • Plantéate objetivos que no sean demasiado ambiciosos. Piensa en metas que puedas conseguir y ves aumentando tu trabajo de forma progresiva.
  • Estructura tu estudio y organízate adecuadamente, planteándote un horario y un plan de trabajo definido que puedas seguir sin tener que pensar cada día qué debes hacer.
  • Anota todas tus obligaciones y tareas diarias, llévalo todo apuntado, no ocupes tu mente con cargas innecesarias.

2. Busca forma ingeniosas de aprovechar el tiempo. Como hemos dicho el tiempo es un recurso escaso, pero podemos encontrar formas de aprovechas momentos muertos y olvidados para realizar repasos u otro tipo de tareas. Te pongo algunos ejemplos:

  • Transforma parte de tu temario en narraciones grabadas en mp3 que puedas escuchar caminando por la calle, en un transporte público, mientras conduces…
  • Deja un esquema, un mapa mental, un resumen o alguna parte de tu temario en el baño para poder echarle un vistazo cuando estés allí.
  • Pon tus mapas mentales o esquemas en la nevera o en alguna parte que puedas ver con frecuencia para repasar de tanto en tanto.
  • Haz fotos con tu smartphone a tu temario para poder revisarlo en momentos en los que tengas que esperar…

3. Pide ayuda a familiares y amigos. A veces nos resulta difícil pedir ayuda, pero en ocasiones podemos apoyarnos en las personas de nuestro entorno para que nos echen una mano con nuestras tareas y de esta forma poder estudiar más tiempo y con la mente más despejada.

4. Aprende a priorizar y evaluar. No olvidemos que el trabajo realizado durante el estudio va dirigido a que podamos realizar un buen examen. Para esto será fundamental que sepamos evaluar nuestros conocimientos y que podamos tener un buen sistema para conocer nuestros puntos fuertes y débiles. En este sentido algunos consejos que te podrían ayudar son los siguientes:

  • Durante el estudio valora el temario con anotaciones en los margenes, para posteriormente saber cual es el nivel de dificultad de cada apartado. Pon puntuaciones del 1 al 10 en dificultad, esto te ayudará a saber qué partes te consumirán más tiempo durante los repasos y cómo debes priorizar tu trabajo de estudio.
  • Realiza exámenes y simulaciones de forma frecuente. Repasa cada ciento tiempo las preguntas falladas y en las que has dudado (hayas fallado o no).
  • Observa a qué temas se le da más importancia en la oposición, y estúdialos con mayor profundidad que el resto.
  • No intentes memorizar más de la cuenta. Haciendo exámenes te darás cuenta de cómo suelen ser las preguntas, y qué tipo de información merece la pena memorizar y cuál suele venir dada en el propio enunciado o en las alternativas de respuesta (si las hay).

5. Utiliza técnicas efectivas. En esto somo expertos en Escuela de la Memoria y consideramos que trabajar con buenos sistemas y técnicas es fundamental para rendir al máximo sin desperdiciar nuestro tiempo y esfuerzo. Para saber cuál es la mejor opción y el mejor sistema de estudio para tu caso particular, visita este enlace y comienza a trabajar con una eficacia del 100%.

Así que si quieres mejorar tus estrategias para estudiar y rendir al máximo, consíguelo con nuestro curso Superaprendizaje.

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Métodos para preparar oposiciones

Métodos para preparar oposiciones

¿Crees que necesitas conocer nuevos métodos para preparar oposiciones de forma eficaz? Pues lee este artículo con detenimiento…

Cuando nos plateamos preparar una oposición, lo primero que hacemos es buscar cuantas plazas hay disponibles, y cuantas personas se presentan a ese proceso de oposición. En muchos casos los datos son desesperanzadores y nos hacen pensar que tenemos muy pocas posibilidades de conseguir superar este proceso.

Posteriormente nos hacemos preguntas como… ¿Puedo encontrar alguna herramienta o estrategia que me aporte alguna ventaja? ¿Cómo debo prepararme para poder superar la oposición? ¿Qué tipo de metodología puedo utilizar? ¿Existes técnicas o estrategias realmente eficaces que me ayuden a mejorar mi rendimiento?…

Cuando indagamos un poco nos damos cuenta de que efectivamente existen estrategias, técnicas y sistemas especialmente diseñados para mejorar el rendimiento en el estudio (precisamente es a lo que nos dedicamos en Escuela de la Memoria). Pero cómo sabemos cuáles funcionan y cuáles no…

Personalmente creo que solo tenemos que ver las afirmaciones con las que nos presentan estos sistemas, y cómo de milagroso es dicho sistema. Nosotros hemos visto todo tipo de sistemas utópicos e irreales… como: técnicas para leer 5 veces más rápido en solo 2 horas, sistemas para aprender un idioma sin esfuerzo en apenas unos días o unas horas, estrategias para memorizar mientras duermes, etc.

Habitualmente este tipo de metodologías ineficaces nos las venden personas que no tienen una carrera profesional que les respalde, y que promueven una idea utópica de resultados fáciles y sin esfuerzo. No suelen ser psicólogos, ni profesionales reconocidos del campo de la memorización o las técnicas de estudio. Habitualmente son auténticos vende humos que simplemente se hacen famosos vendiendo este tipo de sistemas milagrosos. La verdad es que debemos tener mucho cuidado con esto, porque podemos perder mucho tiempo y dinero con este tipo de engaños, y lo peor de todo podemos perder oportunidades profesionales, sentirnos estafados, frustrados y cabreados con el mundo.

Dicho esto… ¿Qué métodos efectivos podemos utilizar para prepararnos adecuadamente una oposición? Nuestra experiencia como memorizadores de élite y formadores, nos ha llevado a trabajar con un gran número de estrategias de memorización y sistemas de organización que puedes encontrar en nuestros cursos

Aquí van algunas de las estrategias que hoy en día han demostrado ser eficaces a través de la evidencia empírica y diferentes tipos de estudios. Ten en cuenta que simplemente están expuestas de forma divulgativa, no explicadas en detalle. Si quieres más información puedes acudir a los artículos específicos del blog:

1. Asociación Mentales y Reglas

La asociación desempeña un papel fundamental en el aprendizaje y la memorización, ya que nos ayuda a clasificar y consolidar el aprendizaje, para que posteriormente podamos recordarlo con mayor facilidad. Podemos encontrar diferentes estrategias asociativas como: los acrónimos (que consisten en formar una palabra a partir de las primeras letras o sílabas de la serie de palabras a memorizar); mediante asociación de imágenes (ya que las imágenes mentales pueden recordarse mejor y permanecen más tiempo en la memoria); mediante fichas (en las que podemos incluir un término, dato, o concepto por una cara, y por detrás la definición, el significado, etc. lo cual nos ayuda a esforzarnos para recordar y fomenta nuestra curiosidad, y por tanto el aprendizaje). Además podemos utilizar otras técnicas basadas en generar historias, versos, canciones, palabras encadenadas… etc.

En Escuela de la Memoria siempre recomendamos especialmente, el uso de imágenes asociativas, ya que la versatilidad de esta técnica/estrategia es muy grande, y los resultados que obtenemos a largo plazo son increíbles.

2. Casillero Mental

Para los que no os suene de nada esta estrategia, un casillero mental  puede ser entendido como una lista de palabras o imágenes que corresponden a una serie de números. Esto nos hace mucho más fácil la memorización de fechas, cantidades, coordenadas, posiciones ordinales, etc.

Como ya sabemos las imágenes se recuerdan mucho mejor que los números o las palabras, por lo que nos serviremos de esto para aprender a memorizar eficazmente datos numéricos. Cuando queremos memorizar números normalmente cada dígito es traducido a una letra consonante, con la que se forma una palabra o imagen mental en el casillero, que después utilizaremos para memorizar y hacer asociaciones mentales. La traducción de dígitos a letras que más comúnmente se utiliza actualmente es la siguiente:

1 = t Por similitud gráfica
2 = n Porque la “n” tiene dos “patitas”
3 = m Porque tiene tres “patitas”
4 = c Porque la palabra “cuatro” comienza por “c”
5 = l Ya que la “L” en números romanos simboliza la cantidad de 50
6 = s Porque la palabra “seis” comienza por “s”
7 = f Por similitud gráfica
8 = ch Ya que la palabra “ocho” contiene este conjunto
9 = b/v Yaque la palabra “nueve” contiene este sonido
0 = r Ya que la palabra cero contiene esta letra

A partir de estas traducciones generamos un casillero completo con la extensión que necesitemos. Habitualmente se utiliza un casillero de un máximo de 100 imágenes. Para más información visita este enlace.

Gracias al casillero mental un estudiante puede memorizar una larga lista de fechas, cantidades, relaciones numéricas, protocolos secuenciales, listas de palabras, etc.

3. Palacio de la Memoria

En otras ocasiones hemos tratado el tema del palacio de la memoria para estudiar. Un palacio mental o palacio de la memoria es un lugar imaginario (aunque suele derivar y haber sido construido a partir de un lugar real), el cual conocemos perfectamente y podemos recorrer en nuestra imaginación observándolo con todo lujo de detalles.

A través de asociaciones de imágenes podemos introducir información en este lugar mental, y distribuirla por los diferentes rincones o habitaciones. Nuestro palacio de la memoria será tan grande como nos lo propongamos, y cuanto más grande sea o más cantidad de elementos incorpore de base, más información podremos incluir en él.

Esta estrategia se suele utilizar para memorizar protocolos, listas, esquemas, cronologías, organigramas, o cualquier información que haya que memorizar con un orden concreto…

La diferencia con el uso de las asociaciones mentales únicamente, es que con el palacio de la memoria normalmente somos capaces de memorizar ciertos daros jerárquicos, organizados de una forma compleja. Por ejemplo podemos memorizar un diagrama de flujo, un organigrama complejo, etc.

4. Método Pomodoro

Este método consiste en fraccionar la sesión de estudio en intervalos de estudio intensivo, y descansos periódicos distribuidos de la siguiente forma:

  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 5 minutos de descanso mental sin distracciones.
  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 5 minutos de descanso mental sin distracciones.
  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 5 minutos de descanso mental sin distracciones.
  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 20 o 30 minutos de descanso mental (distracciones programadas).

El objetivo principal es organizar la sesión de estudio de manera que podamos mantenernos concentrados en todo momento, rindiendo al máximo y minimizando el cansancio mental. Este método de organización tiene muchas ventajas, visita este enlace para ver más.

Si quieres conocer qué sistema de estudio es el mejor para ti, visita este artículo.

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Cómo adquirir el hábito de estudio

No te pierdas este vídeo en el que te damos unos consejos muy interesantes para que puedas adquirir el hábito de estudio de una forma fácil y amable.

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Si quieres mejorar tus estrategias para estudiar y rendir al máximo, tenemos el mejor curso para ello.

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Un sistema de estudio de 7 pasos, para rendir al máximo

Hoy te explicamos en este nuevo vídeo un sistema de 7 pasos para que puedas rendir al máximo en tus sesiones de estudio:

  • 1. Lectura rápida del tema.
  • 2. Planteamiento de preguntas.
  • 3. Dar respuesta a las preguntas generadas.
  • 4. Recitar las respuestas a las preguntas planteadas.
  • 5. Resolución de dudas.
  • 6 Repasos estratégicos.
  • 7. Trabajo práctico relacionado con la prueba o examen.

Sí quieres aprender más, descarga aquí nuestro eBook Gratuito: Recetas para estudiar mejor.

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