¿Qué necesito para estudiar mejor y más rápido?

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En este vídeo te hablamos sobre nuestros cursos online sobre técnicas de estudio, para que conozcas cuál de ellos puede ayudarte a estudiar mejor y más rápido.

Te descubrimos los mejores cursos para estudiar rápido y de forma eficaz. Supera tus exámenes y  Estudia con los mejores métodos de estudio con Escuela de la Memoria y supera tus exámenes y oposiciones.


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Opositar y trabajar, algunos consejos que te pueden salvar la opo

opositar y trabajar

En una realidad perfecta podríamos opositar y trabajar con todo el tiempo del mundo, sin distracciones ni obligaciones y sin presiones ni sufrimientos… Sin embargo no vivimos en un mundo perfecto, la realidad es que por lo general el tiempo que tenemos es muy limitado y en ocasiones tenemos otras obligaciones y presiones mentales que nos dificultan nuestro estudio en gran medida.

Muchos opositores tienen que trabajar y estudiar, compatibilizando ambas tareas de la mejor forma posible. Si este es tu caso, quiero darte algunas recomendaciones que pueden ayudarte a mejorar la eficiencia de tu estudio:

1. Lo primero de todo es el estrés… no puedes rendir adecuadamente si tienes una presión psicológica demasiado grande. El estrés es un gran enemigo de la memoria y de la claridad mental necesaria para estudiar. Para minimizarlo te recomiendo lo siguiente:

  • Ocúpate del estrés antes de ponerte a estudiar. Es posible que necesites tomarte unos días de descanso si tus niveles de estrés son demasiado elevados. Normalmente intentamos aprovechar el tiempo al máximo y estudiar todo lo posible, pero si no tienes el nivel óptimo de estrés tu rendimiento va a ser muy bajo, y es mejor que primero descanses mentalmente y posteriormente comiences a estudiar a pleno rendimiento. Cuanto más estires la situación sin bajar los niveles de estrés a un nivel óptimo, más tardarás en comenzar a aprovechar el tiempo.
  • Plantéate objetivos que no sean demasiado ambiciosos. Piensa en metas que puedas conseguir y ves aumentando tu trabajo de forma progresiva.
  • Estructura tu estudio y organízate adecuadamente, planteándote un horario y un plan de trabajo definido que puedas seguir sin tener que pensar cada día qué debes hacer.
  • Anota todas tus obligaciones y tareas diarias, llévalo todo apuntado, no ocupes tu mente con cargas innecesarias.

2. Busca forma ingeniosas de aprovechar el tiempo. Como hemos dicho el tiempo es un recurso escaso, pero podemos encontrar formas de aprovechas momentos muertos y olvidados para realizar repasos u otro tipo de tareas. Te pongo algunos ejemplos:

  • Transforma parte de tu temario en narraciones grabadas en mp3 que puedas escuchar caminando por la calle, en un transporte público, mientras conduces…
  • Deja un esquema, un mapa mental, un resumen o alguna parte de tu temario en el baño para poder echarle un vistazo cuando estés allí.
  • Pon tus mapas mentales o esquemas en la nevera o en alguna parte que puedas ver con frecuencia para repasar de tanto en tanto.
  • Haz fotos con tu smartphone a tu temario para poder revisarlo en momentos en los que tengas que esperar…

3. Pide ayuda a familiares y amigos. A veces nos resulta difícil pedir ayuda, pero en ocasiones podemos apoyarnos en las personas de nuestro entorno para que nos echen una mano con nuestras tareas y de esta forma poder estudiar más tiempo y con la mente más despejada.

4. Aprende a priorizar y evaluar. No olvidemos que el trabajo realizado durante el estudio va dirigido a que podamos realizar un buen examen. Para esto será fundamental que sepamos evaluar nuestros conocimientos y que podamos tener un buen sistema para conocer nuestros puntos fuertes y débiles. En este sentido algunos consejos que te podrían ayudar son los siguientes:

  • Durante el estudio valora el temario con anotaciones en los margenes, para posteriormente saber cual es el nivel de dificultad de cada apartado. Pon puntuaciones del 1 al 10 en dificultad, esto te ayudará a saber qué partes te consumirán más tiempo durante los repasos y cómo debes priorizar tu trabajo de estudio.
  • Realiza exámenes y simulaciones de forma frecuente. Repasa cada ciento tiempo las preguntas falladas y en las que has dudado (hayas fallado o no).
  • Observa a qué temas se le da más importancia en la oposición, y estúdialos con mayor profundidad que el resto.
  • No intentes memorizar más de la cuenta. Haciendo exámenes te darás cuenta de cómo suelen ser las preguntas, y qué tipo de información merece la pena memorizar y cuál suele venir dada en el propio enunciado o en las alternativas de respuesta (si las hay).

5. Utiliza técnicas efectivas. En esto somo expertos en Escuela de la Memoria y consideramos que trabajar con buenos sistemas y técnicas es fundamental para rendir al máximo sin desperdiciar nuestro tiempo y esfuerzo. Para saber cuál es la mejor opción y el mejor sistema de estudio para tu caso particular, visita este enlace y comienza a trabajar con una eficacia del 100%.

Así que si quieres mejorar tus estrategias para estudiar y rendir al máximo, consíguelo con nuestro curso Superaprendizaje.

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Métodos para preparar oposiciones

Métodos para preparar oposiciones

¿Crees que necesitas conocer nuevos métodos para preparar oposiciones de forma eficaz? Pues lee este artículo con detenimiento…

Cuando nos plateamos preparar una oposición, lo primero que hacemos es buscar cuantas plazas hay disponibles, y cuantas personas se presentan a ese proceso de oposición. En muchos casos los datos son desesperanzadores y nos hacen pensar que tenemos muy pocas posibilidades de conseguir superar este proceso.

Posteriormente nos hacemos preguntas como… ¿Puedo encontrar alguna herramienta o estrategia que me aporte alguna ventaja? ¿Cómo debo prepararme para poder superar la oposición? ¿Qué tipo de metodología puedo utilizar? ¿Existes técnicas o estrategias realmente eficaces que me ayuden a mejorar mi rendimiento?…

Cuando indagamos un poco nos damos cuenta de que efectivamente existen estrategias, técnicas y sistemas especialmente diseñados para mejorar el rendimiento en el estudio (precisamente es a lo que nos dedicamos en Escuela de la Memoria). Pero cómo sabemos cuáles funcionan y cuáles no…

Personalmente creo que solo tenemos que ver las afirmaciones con las que nos presentan estos sistemas, y cómo de milagroso es dicho sistema. Nosotros hemos visto todo tipo de sistemas utópicos e irreales… como: técnicas para leer 5 veces más rápido en solo 2 horas, sistemas para aprender un idioma sin esfuerzo en apenas unos días o unas horas, estrategias para memorizar mientras duermes, etc.

Habitualmente este tipo de metodologías ineficaces nos las venden personas que no tienen una carrera profesional que les respalde, y que promueven una idea utópica de resultados fáciles y sin esfuerzo. No suelen ser psicólogos, ni profesionales reconocidos del campo de la memorización o las técnicas de estudio. Habitualmente son auténticos vende humos que simplemente se hacen famosos vendiendo este tipo de sistemas milagrosos. La verdad es que debemos tener mucho cuidado con esto, porque podemos perder mucho tiempo y dinero con este tipo de engaños, y lo peor de todo podemos perder oportunidades profesionales, sentirnos estafados, frustrados y cabreados con el mundo.

Dicho esto… ¿Qué métodos efectivos podemos utilizar para prepararnos adecuadamente una oposición? Nuestra experiencia como memorizadores de élite y formadores, nos ha llevado a trabajar con un gran número de estrategias de memorización y sistemas de organización que puedes encontrar en nuestros cursos

Aquí van algunas de las estrategias que hoy en día han demostrado ser eficaces a través de la evidencia empírica y diferentes tipos de estudios. Ten en cuenta que simplemente están expuestas de forma divulgativa, no explicadas en detalle. Si quieres más información puedes acudir a los artículos específicos del blog:

1. Asociación Mentales y Reglas

La asociación desempeña un papel fundamental en el aprendizaje y la memorización, ya que nos ayuda a clasificar y consolidar el aprendizaje, para que posteriormente podamos recordarlo con mayor facilidad. Podemos encontrar diferentes estrategias asociativas como: los acrónimos (que consisten en formar una palabra a partir de las primeras letras o sílabas de la serie de palabras a memorizar); mediante asociación de imágenes (ya que las imágenes mentales pueden recordarse mejor y permanecen más tiempo en la memoria); mediante fichas (en las que podemos incluir un término, dato, o concepto por una cara, y por detrás la definición, el significado, etc. lo cual nos ayuda a esforzarnos para recordar y fomenta nuestra curiosidad, y por tanto el aprendizaje). Además podemos utilizar otras técnicas basadas en generar historias, versos, canciones, palabras encadenadas… etc.

En Escuela de la Memoria siempre recomendamos especialmente, el uso de imágenes asociativas, ya que la versatilidad de esta técnica/estrategia es muy grande, y los resultados que obtenemos a largo plazo son increíbles.

2. Casillero Mental

Para los que no os suene de nada esta estrategia, un casillero mental  puede ser entendido como una lista de palabras o imágenes que corresponden a una serie de números. Esto nos hace mucho más fácil la memorización de fechas, cantidades, coordenadas, posiciones ordinales, etc.

Como ya sabemos las imágenes se recuerdan mucho mejor que los números o las palabras, por lo que nos serviremos de esto para aprender a memorizar eficazmente datos numéricos. Cuando queremos memorizar números normalmente cada dígito es traducido a una letra consonante, con la que se forma una palabra o imagen mental en el casillero, que después utilizaremos para memorizar y hacer asociaciones mentales. La traducción de dígitos a letras que más comúnmente se utiliza actualmente es la siguiente:

1 = t Por similitud gráfica
2 = n Porque la “n” tiene dos “patitas”
3 = m Porque tiene tres “patitas”
4 = c Porque la palabra “cuatro” comienza por “c”
5 = l Ya que la “L” en números romanos simboliza la cantidad de 50
6 = s Porque la palabra “seis” comienza por “s”
7 = f Por similitud gráfica
8 = ch Ya que la palabra “ocho” contiene este conjunto
9 = b/v Yaque la palabra “nueve” contiene este sonido
0 = r Ya que la palabra cero contiene esta letra

A partir de estas traducciones generamos un casillero completo con la extensión que necesitemos. Habitualmente se utiliza un casillero de un máximo de 100 imágenes. Para más información visita este enlace.

Gracias al casillero mental un estudiante puede memorizar una larga lista de fechas, cantidades, relaciones numéricas, protocolos secuenciales, listas de palabras, etc.

3. Palacio de la Memoria

En otras ocasiones hemos tratado el tema del palacio de la memoria para estudiar. Un palacio mental o palacio de la memoria es un lugar imaginario (aunque suele derivar y haber sido construido a partir de un lugar real), el cual conocemos perfectamente y podemos recorrer en nuestra imaginación observándolo con todo lujo de detalles.

A través de asociaciones de imágenes podemos introducir información en este lugar mental, y distribuirla por los diferentes rincones o habitaciones. Nuestro palacio de la memoria será tan grande como nos lo propongamos, y cuanto más grande sea o más cantidad de elementos incorpore de base, más información podremos incluir en él.

Esta estrategia se suele utilizar para memorizar protocolos, listas, esquemas, cronologías, organigramas, o cualquier información que haya que memorizar con un orden concreto…

La diferencia con el uso de las asociaciones mentales únicamente, es que con el palacio de la memoria normalmente somos capaces de memorizar ciertos daros jerárquicos, organizados de una forma compleja. Por ejemplo podemos memorizar un diagrama de flujo, un organigrama complejo, etc.

4. Método Pomodoro

Este método consiste en fraccionar la sesión de estudio en intervalos de estudio intensivo, y descansos periódicos distribuidos de la siguiente forma:

  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 5 minutos de descanso mental sin distracciones.
  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 5 minutos de descanso mental sin distracciones.
  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 5 minutos de descanso mental sin distracciones.
  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 20 o 30 minutos de descanso mental (distracciones programadas).

El objetivo principal es organizar la sesión de estudio de manera que podamos mantenernos concentrados en todo momento, rindiendo al máximo y minimizando el cansancio mental. Este método de organización tiene muchas ventajas, visita este enlace para ver más.

Si quieres conocer qué sistema de estudio es el mejor para ti, visita este artículo.

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Cómo adquirir el hábito de estudio

No te pierdas este vídeo en el que te damos unos consejos muy interesantes para que puedas adquirir el hábito de estudio de una forma fácil y amable.

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Métodos de estudio eficaces y eficientes

metodos de estudio eficaces

¿Estas preparando una oposición o estudiando una carrera muy exigente? Si este es tu caso, es posible que necesites un buen sistema de estudio para poder cumplir tus objetivos.

Por supuesto no todos los métodos de estudio son buenos. Si queremos que nuestro rendimiento sea alto, no podemos malgastar el tiempo trabajando con un sistema inadecuado. Cuando nos enfrentamos a una fecha de examen, es como si nos enfrentásemos a una carrera, y la eficacia del estudio podría equipararse a la velocidad a la que somos capaces de correr.

Al igual que en una carrera no nos interesa ir dando saltos de un lado para otro, sino que lo que queremos es correr lo más rápido posible en linea recta, en el estudio no nos interesa realizar trabajos poco efectivos que nos agoten y no nos ayuden a avanzar de forma eficiente.

Existen métodos de estudio eficaces y eficientes que pueden ayudarnos a avanzar mucho más rápido, y atajar a la hora de memorizar y asumir el contenido de nuestro temario. En este artículo quiero darte a conocer algunas de las características que debería tener tu sistema de estudio si quieres ahorrar tiempo y conseguir tus objetivos:

  • Eficacia probada: No te recomiendo que generes tu propio sistema de estudio. Como ya he dicho existen métodos de estudio eficaces y eficientes… Aprovéchalos y utiliza las herramientas que hayan demostrado ser más eficaces, en estudios e investigaciones.
  • Sistema organizado: Debe ser un sistema ordenado, con unas etapas bien definidas y determinadas a lo largo del tiempo. Seguramente el sistema podrás adaptarlo en función de lo que estudies, pero deben existir una serie de pautas universales de las que te puedes servir.

También de forma más directa debes tener en cuenta las siguientes condiciones durante tus sesiones de estudio:

  • Organización estratégica: Organiza las tareas que debes realizar durante las sesiones de estudio y repártelas en el tiempo para que cada tarea tenga su lugar. Ten en cuenta que el estudio no consiste solo en leer, hay que seleccionar, desarrollar, evaluar, memorizar, relacionar, repasar, aplicar… Cada tarea debe estar contemplada, y organizada en intervalos de tiempo estimados, dentro de una misma sesión de estudio.
  • Gestión del tiempo: Durante las sesiones de estudio hay que gestionar el tiempo de una forma adecuada, conociendo la forma de hacer descansos y como incorporar distracciones programadas.
  • Control del entorno: El control y la correcta elección del entorno de estudio son fundamentales para que nuestra concentración no se vea afectada.
  • Técnicas de memorización: Aunque nosotros trabajamos todos los aspectos anteriormente nombrados, esta es sin duda nuestra especialidad, ya que en nuestro equipo se encuentra el campeón mundial de memoria rápida, y somos memorizadores de élite especializados en técnicas de estudio. Con técnica nos referimos a asociaciones de diferentes tipos, usos de casilleros, palacios mentales, mapas, resúmenes asociados, etc… La técnica es fundamental, y es lo que más tiempo puede ahorrarnos (especialmente con temarios largos). Te pongo un ejemplo: Algunos de nuestros alumnos en las tutorías personalizadas han conseguido memorizar los artículos de la constitución española en tan solo una sesión de estudio… algo que podría haberle llevado semanas o incluso meses hacer por su cuenta a través de la repetición, sin ninguna técnica estructurada.

En este blog puedes encontrar información gratuita sobre cada una de estos aspectos, pero si lo que quieres es rendir al máximo, te recomendamos que escojas tu mejor opción en nuestra página de cursos.

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Un sistema de estudio de 7 pasos, para rendir al máximo

Hoy te explicamos en este nuevo vídeo un sistema de 7 pasos para que puedas rendir al máximo en tus sesiones de estudio:

  • 1. Lectura rápida del tema.
  • 2. Planteamiento de preguntas.
  • 3. Dar respuesta a las preguntas generadas.
  • 4. Recitar las respuestas a las preguntas planteadas.
  • 5. Resolución de dudas.
  • 6 Repasos estratégicos.
  • 7. Trabajo práctico relacionado con la prueba o examen.

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El estudiante modelo – Como estudiar mejor

Hoy te explicamos en un nuevo vídeo, 3 principios fundamentales que debemos tener en cuanta si queremos estudiar mejor y más rápido. Estos principios son los siguientes:

  1. Fomenta tu motivación.
  2. Controla el espacio de estudio.
  3. Utiliza técnica.

Presta atención al vídeo y aplica los consejos que consideres más útiles para tu caso particular:

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Método Pomodoro ¿Por qué funciona?

Hoy os quiero hablar de un método de gestión del estudio, para mejorar nuestra concentración y nuestro rendimiento durante la sesión de estudio… El método del Pomodoro.

Este método consiste en fraccionar la sesión de estudio en intervalos de estudio intensivo, y descansos periódicos distribuidos de la siguiente forma:

  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 5 minutos de descanso mental sin distracciones.
  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 5 minutos de descanso mental sin distracciones.
  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 5 minutos de descanso mental sin distracciones.
  • 25 minutos de estudio intensivo a pleno rendimiento.
  • 20 o 30 minutos de descanso mental (distracciones programadas).

De esta forma vemos que realizamos un pequeño descanso de 5 minutos cada 25. ¡Ojo! cuando hablo de descanso, me refiero a DESCANSO…, con esto quiero decir que durante estos 5 minutos podemos cerrar los ojos y dejar la mente en blanco, relajarnos un rato, ponernos algo de música instrumental para despejar nuestra mente… pero no deberíamos realizar actividades que nos distraigan o capten en exceso nuestra atención, como meternos en las redes sociales, hablar con gente por whatsapp, ver la televisión… ¿Por qué? porque debemos aprender a descansar mentalmente sin hacer nada, para disminuir nuestra actividad mental y recuperar nuestra capacidad para concentrarnos después de estos 5 minutos.

Al conjunto de 25 minutos de estudio intensivo y 5 minutos de descanso mental, le llamamos un pomodoro, y por lo general, como vemos arriba, a cada 4 pomodoros realizamos un descanso más largo, que puede ser de 20 o 30 minutos. En este descanso más largo, podemos distraernos y hacer alguna de esas cosas que tenemos prohibidas durante la sesión de estudio, como ver el móvil, mandar algún mensaje, salir a tomar el aire y a comer algo, ver aluna red social, etc. De todos modos ten cuidado con como gastas estos 20 o 30 minutos, no te distraigas demasiado, recuerda que no deja de ser un descanso para despejar tu mente y distraerte un poco.

¿Por qué funciona esta metodología?

Existen varias razones por las que esta forma de fragmentar nuestra sesión de estudio aumenta nuestro rendimiento y nuestra concentración. Vamos a ver algunas:

  1. Porque habitualmente un estudiante con cierta experiencia puede alcanzar perfectamente concentrado los 25 minutos de estudio intensivo, por lo que nos aseguramos que estamos aprovechando plenamente nuestro tiempo de estudio. De hecho cuando ponemos en práctica esta metodología nos da la sensación de que podríamos alargar los tiempos de estudio y reducir los descansos (sin embargo no conviene hacerlo).
  2. Porque como digo, las sensaciones al principio son de que vamos sobrados, y de que podríamos perfectamente continuar estudiando sin los descansos. Esto a pesar de lo que podamos pensar, es muy positivo, ya que muchas veces mientras estamos descansando pensamos que queremos volver al estudio, por lo que el factor motivacional sobre el estudio también se ve fomentado.
  3. Prevenimos el cansancio mental y la frustración que provoca la desconcentración.
  4. Somos mucho más conscientes del tiempo que llevamos estudiando y podemos gestionar mejor nuestras tareas durante le sesión de estudio.
  5. Nos ayuda a enfocarnos en objetivos temporales, y no tanto en objetivos por contenido, por lo que nos permite estar mentalmente centrados en nuestro rendimiento y en el tiempo de estudio.

¿Cuando y cómo utilizar esta metodología? [Limitaciones]

Esta metodología no es tan versátil como muchas personas creen, y desde mi punto de vista tiene algunas limitaciones importantes, ya que su uso no es igual de eficaz para según que el contenidos del temario, o según que fases del estudio. Algunas de las cosas que debemos tener en cuenta son las siguientes:

  • Esta forma de gestionar el tiempo no es una técnica de estudio como tal, por lo que debe ir siempre acompañada de una serie de estrategias de memorización, y a un sistema de estudio más general.
  • El método pomodoro este sistema no es igual de efectivo para realizar un trabajo de selección de la información, que para realizar un trabajo de desarrollo o elaboración de la información. Puede ser útil para la selección y el estudio posterior, pero su eficacia disminuye mucho en trabajos más mecánicos como la realización de resúmenes, etc.
  • Tampoco necesitamos el mismo tiempo de descanso para los temarios complicados que para los temarios más fáciles.
  • A pesar de su popularidad el pomodoro es una metodología incompleta ya que no se hacen distinciones importantes sobre tareas o actividades, con un reparto temporal durante la sesión…

A pesar de estas limitaciones, el método del pomodoro puede ayudarte mucho y mejorar dramáticamente tu rendimiento, si no utilizas ningún sistema mejor de gestión del tiempo.

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