Los 5 pasos a seguir justo antes del examen

El día del examen a veces tenemos dudas sobre que hacer para realizarlo en un estado óptimo. En este vídeo explicamos 5 pasos para que los puedas aplicar ese día y consigas buenos resultados. También lo tienes explicado en formato blog en el artículo que publicamos hace un tiempo.

Muchas gracias por leernos, si piensas que le puede servir de ayuda a alguien que conozcas compártelo.

Feliz día

 

Estudiar con prisas

¿Te ha pasado alguna vez? estudiar con prisas para el examen. Es posible que no solo una vez, sino que sea lo que solemos hacer por costumbre.

Como tenemos tiempo para el examen lo dejamos para más adelante cuando se acerque la fecha, y a pesar de que se acerca la fecha todavía seguimos sin hacer nada pensando «el último día me lo empollo todo y ya está», «hasta ahora me ha funcionado». Los problemas empiezan a venir cuando eso ya no funciona, y no solo eso, sino las consecuencias de dejar toda la materia de estudio para el último día. ¿Cuáles son las consecuencias? por lo general, cuando tenemos mucha materia que estudiar en poco tiempo generamos estrés y ansiedad porque nos agobia que no tengamos tiempo suficiente. ¿y qué problema hay? Este estado de estrés y ansiedad nos afecta negativamente, pero este no es el único problema:

  • Debido a la gran cantidad de información nos perdemos en el temario y las ideas que quedan son dispersas y confusas.
  • El estrés no te permite pensar con claridad.
  • Los niveles de atención y concentración no son adecuados porque están mezclados con la ansiedad que te produce el tener poco tiempo.
  • A nivel físico acabamos agotados debido al esfuerzo mental que tienes que mantener para acabarlo todo. Nos afecta en todos los niveles, si tenemos la sensación de agotamiento y malestar nos resulta más difícil retener información.
  • El olvido hace su función, y como ya sabrás, la mayor parte del olvido se produce al día siguiente de aprender una información. Por lo tanto, si hoy estudiamos algo, si no lo repasas repetidas veces espaciado en el tiempo, tienes garantizado que al día siguiente perderás gran parte de la información aprendida.
  • Tienes dificultades para recordar, porque la ansiedad inhibe poder acceder a la información que hemos aprendido, resulta más difícil recordar.
  • No puedes profundizar en el temario, porque al ir con prisas no te ha dado tiempo a prepararte nada, lo llevamos todo con pinzas y es fácil que se caiga porque no está bien agarrado.

Algunas personas prefieren pasar por todas estas dificultades que ya están acostumbradas en lugar de hacer algo para evitarlo. ¿Por qué he de pasarlo mal si lo puedo pasar bien?

Cuando sabemos la fecha del examen y lo preparamos con tiempo, la percepción y la experiencia que tendremos en el examen será completamente diferente. Anticiparse y preparar el temario de forma adecuada te da una sensación de seguridad y confianza que te ayudará a que tus resultados sean mejores. Cuando lo has preparado bien, realizando todas las fases del estudio y repasando repetidas veces, la actitud con la que vas al examen cambia y piensas ¿a ver si es capaz de pillarme? le has dedicado el tiempo suficiente para que los conocimientos estén bien asentados en la memoria, no hay dudas, no te pierdes en el temario y aquello que resultaba difícil ahora lo controlas. Ese tiempo que le has ido dedicando previamente te aporta tranquilidad y seguridad, lo cual hace que influya de manera positiva en tus resultados. En Escuela de la Memoria te animamos a que lo pruebes.

Muchas gracias por leernos, si piensas que le puede ayudar a alguien compártelo.

Feliz día

 

Multidistracción

Hoy en día es habitual la sobreestimulación, andamos haciendo múltiples actividades sin parar y cuando queremos ponernos a estudiar no somos capaces de concentrarnos o nos resulta difícil, a la mínima estamos pensando en otras cosas, multidistracción.

Debido al uso constante de las nuevas tecnologias acostumbramos a nuestra mente a recibir multitud de estímulos a cada minuto, y cuando no los recibimos nos sentimos extraños, algunas personas generan ansiedad cuando llevan un rato sin mirar el wasapt o el mail, igual que las personas adictas necesitan su dosis actuamos de forma muy similar. Recuerdo en un curso con Jose María Bea que había dos personas al lado y una de ellas estaba muy nerviosa deseando que acabara la clase para salir a ver el móvil ¿y cual es la consecuencia? que no prestas atención a lo que deberías y tu mente está en otras cosas, no te concentras en la clase y estás desaprovechando un tiempo muy valioso.

En la sesión de estudio no es diferente, si constantemente estas pensando en múltiples cosas cuando intentas concentrarte en una sola te resultará muy difícil ¿por qué nos extrañamos si es lo que hacemos constantemente? por ello en varios artículos te recomendamos proteger tu sesion de estudio ¿cómo? evitando las distracciones y las posibles interrupciones externas que podamos tener, este artículo te puede ayudar en este sentido: http://escueladelamemoria.com/aprende-identificar-las-distracciones/

Una vez que dejamos a un lado las distracciones la tarea es intentarle sacar el máximo provecho a la sesión de estudio, para conseguir este objetivo hay varias recomendaciones que también nos pueden servir de ayuda: http://escueladelamemoria.com/tips-para-mejorar-tu-sesiones-de-estudio/

Muchas gracias por leernos 🙂

Feliz día.

 

Cómo memorizar literalmente: El Quijote II

En este vídeo celebramos la ampliación del curso de memorización literal para casos extremos.

Esta ampliación la realizamos hace unos meses. Los que ya habéis confiado en nosotros podéis acceder a ella de manera gratuita porque se encuentra en la parte final del curso, y los que no, os animamos a ello en caso de que lo necesites.

Está pensada para los casos extremos ¿cuales son estos casos? aquellos que necesitan memorizar de forma literal una gran cantidad de temario o cantar temas para una oposición.

No es necesario tener una gran capacidad para poder conseguirlo pero sí que hay que poner interés y ser constante.

La metodología que aplicamos en el curso cumple con tres principios:

  • Fácil: cualquier persona que pueda leer, escuchar, tenga interés y sea constante puede aprender a memorizar de forma literal.
  • Dinámica: Al cambiar el tipo de estimulación cuando memorizamos conseguimos mantener unos niveles de atención y concentración óptimos.
  • Efectiva: porque si no lo fuera no hubiéramos podido grabar este vídeo 🙂

Lo importante no es que yo sea capaz de hacerlo, sino que cualquier persona que tenga interés pueda hacerlo igual que yo o mejor.

Muchas gracias por leernos, si piensas que le puede ayudar a alguien compártelo.

Feliz día.

 

Cómo estudiar los nuevos exámenes tipo test

Últimamente nos encontramos en Escuela de la Memoria preguntas sobre qué metodología utilizar en los nuevos exámenes tipo test.

Con los nuevos exámenes tipo test no nos referimos a que sean algo nuevo, sino que está siendo frecuente utilizar este tipo de preguntas en los exámentes para algunas oposiciones.  Por este motivo escribimos este artículo, para decidir qué metodología es la adecuada en cada caso.


En los exámenes tipo test por lo general, se suelen dar este tipo de preguntas:

Conforme establece el artículo 117 de la Constitución, la justicia emana:

a) De los Juzgados y Tribunales

        b) Del pueblo

c) De los Jueces y Magistrados

d) Del Consejo General del Poder Judicial

Para este tipo de preguntas es suficiente con tener bien asociado el artículo en la fases que hacemos del resumen, explicado en el curso de superaprendizaje.


Últimamente, en ocasiones nos encontramos con el tipo test que incluye el artículo completo cambiando cualquier palabra al azar, sin ningún tipo de criterio. En el caso anterior sería:

Conforme establece el artículo 117 de la Constitución,

a) La justicia emana del pueblo y se administra en nombre del Rey por Jueces y Magistrados integrantes del poder judicial, independientes, inamovibles, responsables y sometidos únicamente al imperio de la ley.

b)La justicia emana del pueblo y se administra en nombre del Rey por Jueces 0 Magistrados independientes, inamovibles, responsables y sometidos únicamente al imperio de la ley.

c) La justicia emana del pueblo  y se administra en nombre del Rey por Jueces y Tribunales independientes, responsables y sometidos únicamente al imperio de la ley.

d) La justicia emana de los Jueces y Magistrados y se administra en nombre del Rey por  integrantes del poder judicial, independientes, inamovibles, responsables y sometidos únicamente al imperio de la ley.

Uno puede pensar que así no es muy difícil porque no es muy extenso, pero hay ocasiones que incluyen párrafos completos con artículos de normativa en los que no resulta fácil de leer ni de identificar.

Si es este nuestro caso nos debemos de hacer la siguiente pregunta, ¿es frecuente que incluyan este tipo de preguntas o es algo puntual?.

  • Si es algo puntual la metodología adecuada es la explicada en el curso de Superaprendizaje. Con ella, debido a la fase de repasos, seremos capaces de identificar las palabras erróneas por familiaridad. Al ser puntual, no es  necesario aplicar la memorización literal que requiere una mayor dedicación.
  • Si es algo frecuente (incluyen un gran número de preguntas de este tipo) la metodología adecuada es la explicada en el curso de Memorización Literal Acelerada. Para el tipo test no es necesario aplicarla de forma completa porque no lo tenemos que exponer ni desarrollar de forma literal, pero sí debemos de tener un gran dominio sobre los artículos. No te exigen directamente que lo memorices todo pero indirectamente te están obligando porque si no tienes memorizados los artículos difícilmente serás capaz de identificar las palabras correctas.

Gracias por leernos, si piensas que le puede ayudar a alguien compártelo.

Feliz día.

Cómo resumir un texto bien

A veces cuando hacemos el resumen podemos acabar con una extensión igual o superior a la del temario original. Si nos ocurre esto puede ser que algo no estemos haciendo bien. Para ello vamos a ver en este vídeo cuales son las características principales que debe incluir un resumen:


Gracias por compartir tu tiempo con nosotros, si te ha gustado por favor compártelo.

Feliz día.

El error más común al estudiar

Nos ponemos a estudiar sin pensar previamente nada y cuando llevamos un tiempo nos empezamos a hacer preguntas, ¿estaré estudiando bien? ¿estoy aprovechando el tiempo de estudio? El error más común que nos encontramos en Escuela de la Memoria es el que vamos a describir en este artículo.

Debido a que nos lanzamos sin pensar apenas qué es lo que vamos a hacer, ocurre que una vez estamos estudiando empiezan a surgir dudas e inseguridades y como resultado no lo solemos pasar muy bien en los exámenes y eso se ve reflejado en la nota final. Es como lanzarnos directamente con un paracaídas sin haber recibido instrucciones previas de cuáles son los pasos a seguir. Es posible que hayamos recibido algunas indicaciones: te lo lees, lo relees, lo subrayas, haces algún resumen y poco más. Si ponemos un poco más de interés habremos definido un poco mejor esas fases, pero aun así no es suficiente.

Aún conociendo ligeramente las fases del estudio solemos cometer el error más común y es el de mezclar las fases. Es decir; introducir principios de una fase en otra. Al no identificar claramente cuál es la función de cada fase las mezclamos y acabamos distorsionando su función por lo que perdemos efectividad.

Por Ejemplo: cuando subrayamos, algo habitual es subrayar gran parte del texto por temor a que se nos olvide porque pensamos que todo es importante, por lo tanto, lo subrayamos todo y al final lo que queda sin subrayar es una ínfima parte. Si lo hacemos así es porque no conocemos la función del subrayado, ¿Cuál es? Destacar la estructura del texto junto con las ideas principales para fijar mejor nuestra atención en ellas, todo lo demás sobra. Si lo incluimos todo estamos distorsionando su función y haciendo que el subrayado deje de ser efectivo.

Veamos otro ejemplo: al hacer el resumen, por miedo a perder información, incluimos gran parte del temario con todo tipo de detalles que también aparecen en el temario base. Al final nos queda un resumen casi tan extenso como el temario base, entonces ¿para qué realizamos el resumen? En este caso nuevamente mezclamos las fases; los detalles del temario y las ideas sin relevancia pertenecen a la fase del repaso y no al resumen, por lo que no tiene sentido incluirlo aquí. ¿Cuál es la función del resumen? Recoger de forma sintetizada las ideas principales de un texto. Aproximadamente entre un 25-30% del temario base, si nos ocupa más quiere decir que no lo estamos haciendo bien y que estamos incluyendo cosas que se deben quedar para la fase del repaso.

Si pensamos igual que lo hacen cuando fabrican un producto resulta fácil de entender: en una fábrica cada apartado o estación realiza su función específica y no se mezcla con las otras hasta que se obtiene el producto final. Si tenemos claro cuáles son las funciones de cada fase del estudio y no las mezclamos conseguiremos sacarles un mayor rendimiento y obtendremos un resultado final excelente.

Gracias por leernos, si piensas que le puede ayudar a alguien compártelo.

Feliz día.

Beneficios de la memoria

Una pregunta habitual es ¿en qué te beneficia entrenar la memoria? la respuesta es siempre la misma…… en todo.

La memoria está presente en todas las actividades que realizamos. En la vida cotidiana la necesitamos para no olvidar lo que tenemos que hacer a continuación o lo que estábamos haciendo. En el trabajo, si no  la utilizamos, se nos olvidan las cosas y podemos tener problemas. En los estudios es imprescindible para retener lo que hemos aprendido…. A pesar de influir de forma directa en nuestra vida a veces nos cuesta prestarle atención y la dejamos descuidada  porque pensamos que no es importante.

El sedentarismo físico lo vemos de forma muy clara, al hacer el mínimo esfuerzo cuesta mucho trabajo. Hay también otro tipo de sendentarismo, en este caso también podemos ser sedentarios mentalmente y al igual que el físico produce unos efectos, cuando necesitamos aprender algo, si no le hemos prestado atención a la memoria podemos tener dificultades para retener información.

Si dedicamos un tiempo a cuidar nuestra memoria después ella cuidará de nosotros, quizás ahora no le demos importancia pero a medida que pasa el tiempo se vuelve cada vez más valiosa.

En Escuela de la Memoria te animamos en la medida que puedas a prestarle atención y cuidarla para que te ayude en aquello que necesites. Lo vemos en este vídeo:

 

Gracias por leernos.

Feliz día.

¿Cómo ubicarte, mentalmente? y ¿por qué?

A veces, en las preguntas del examen, nos quedamos desorientados y no sabemos sobre qué parte del tema nos están preguntando y nos surgen dudas. ¿Por qué ocurre esto? ¿cómo puedes ubicarte mentalmente?

Nos surgen dudas porque no somos capaces de identificar la parte del temario sobre la que nos están preguntando debido a que no la hemos aprendido de manera adecuada. Es posible que nos hayamos quedado en un conocimiento superficial y hayamos memorizado algunos datos de forma muy débil. Por este motivo, cuando llega el momento del examen resulta difícil saber sobre qué nos preguntan y en qué parte del tema se encuentra.

Si somos capaces de ubicarnos mentalmente, ésto nos podrá llevar a la solución y nos ayudará a deducir la respuesta. Esta ayuda es muy importante porque sino somos capaces de identificar en qué parte del temario se encuentra, ni de que trata, será difícil responder la pregunta. Para solucionar este problema necesitamos un gps mental que nos ayude a detectar en qué parte se encuentra la pregunta que queremos responder. ¿Y cuál es el gps mental que ayudará a ubicarnos? el mapa mental.

Gracias al mapa mental somos capaces de orientarnos mentalmente en el temario y encontrar con mayor precisión aquello que necesitamos. Al no utilizarlo es más facil que surjan dudas y andemos perdidos, sobre todo al manejar muchos temas. Es una herramienta imprescindible para sacarle provecho a nuestro tiempo de estudio. Jose María Bea es el claro ejemplo de cómo sacarle el máximo partido a los mapas mentales:


Pero únicamente el mapa mental no es suficiente. Si lo hacemos de forma correcta y descuidamos el resto de fases del estudio comprobaremos que, aunque nos facilite enormemente la ubicación, todavía tendremos dudas respecto al contenido concreto. Si no realizamos el resto de fases adecuadamente sería como tener una mesa con unas patas más largas que otras. Por ejemplo: a la hora de realizar la lectura del temario no hacerlo a la ligera, sino hacerlo con atención y esforzándonos en comprender lo que estamos leyendo, a continuación hacemos una pausa intentando recordar la frase o el párrafo mentalmente, aunque no seas capaz de hacerlo de forma literal no te preocupes, simplemente realizar este esfuerzo ayuda a que la huella que deje en tu memoria sea mayor que la simple lectura.

Todo el proceso está descrito en el curso de superaprendizaje que hemos actualizado hace un tiempo. Esperamos que te sirva de ayuda para conseguir tus objetivos.

Gracias por leernos, si piensas que le puede ayudar a alguien compártelo.

Feliz día.

 

 

 

 

WhatsApp chat