Hoy en día es habitual la sobreestimulación, andamos haciendo múltiples actividades sin parar y cuando queremos ponernos a estudiar no somos capaces de concentrarnos o nos resulta difícil, a la mínima estamos pensando en otras cosas, multidistracción.
Debido al uso constante de las nuevas tecnologias acostumbramos a nuestra mente a recibir multitud de estímulos a cada minuto, y cuando no los recibimos nos sentimos extraños, algunas personas generan ansiedad cuando llevan un rato sin mirar el wasapt o el mail, igual que las personas adictas necesitan su dosis actuamos de forma muy similar. Recuerdo en un curso con Jose María Bea que había dos personas al lado y una de ellas estaba muy nerviosa deseando que acabara la clase para salir a ver el móvil ¿y cual es la consecuencia? que no prestas atención a lo que deberías y tu mente está en otras cosas, no te concentras en la clase y estás desaprovechando un tiempo muy valioso.
En la sesión de estudio no es diferente, si constantemente estas pensando en múltiples cosas cuando intentas concentrarte en una sola te resultará muy difícil ¿por qué nos extrañamos si es lo que hacemos constantemente? por ello en varios artículos te recomendamos proteger tu sesion de estudio ¿cómo? evitando las distracciones y las posibles interrupciones externas que podamos tener, este artículo te puede ayudar en este sentido: https://escueladelamemoria.com/aprende-identificar-las-distracciones/
Una vez que dejamos a un lado las distracciones la tarea es intentarle sacar el máximo provecho a la sesión de estudio, para conseguir este objetivo hay varias recomendaciones que también nos pueden servir de ayuda: https://escueladelamemoria.com/tips-para-mejorar-tu-sesiones-de-estudio/
Muchas gracias por leernos 🙂
Feliz día.
