5 tips para mejorar tu atención en los estudios.

5 tips para mejorar tu atención en los estudios.

Cuando nos encontramos estudiando hay múltiples factores que influyen en nuestro aprendizaje. Uno de ellos es la atención.

Cuando prestamos atención a un objeto, en nuestro caso un texto, hay factores externos e internos que están implicados de manera directa.

Los factores externos son aquellos que dependen de estímulos externos, como puede ser el texto que vayamos a estudiar, y en función de sus características le prestaremos más atención o menos.  En este artículo nos centraremos en ellos.

Hay 5 factores externos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra atención, conocerlos y aplicarlos en el texto nos ayudará a mejorar esos niveles de atención, y por lo tanto influirá de forma positiva en el aprendizaje. Los 5 factores son:

  1. TAMAÑO: Las letras grandes sobresalen del resto, y por ello llaman más la atención. Por este motivo en los TÍTULOS y APARTADOS, se utiliza un tamaño mayor. Una forma de aplicarlo es utilizar diferente tamaños en función de los diferentes niveles del texto. Por ejemplo: un título puede ser tamaño 20, los diferentes apartados 18, y si hay  clasificaciones tamaño 16.
  2. INTENSIDAD: un estímulo con mayor intensidad destaca del resto. Por ejemplo: si aplicamos la letra negrita en nuestro texto le prestamos más atención.
  3. CONTRASTE en un texto monótono cuando hay algo que contrasta en él aumenta nuestra atención. Por ejemplo: podemos incluir letras MAYÚSCULAS, subrayados, coloreados, resaltados, o dibujos  todo-inventado
  4. MOVIMIENTO: en el texto base no podemos incluir movimiento, pero sí que lo podemos hacer en las asociaciones mentales que realicemos para memorizar esas palabras difíciles. Cuando incluimos movimiento en las asociaciones hace que sean más vívidas y fáciles de recordar. Por ejemplo:
    1. La asterixis y la atetosis son movimientos incontrolables: en nuestra asociación podemos anotar la siguiente visualización: Axterix (bajito) va saltando y tocando las tetas que tosen  a las chicas que se encuentra en el poblado. Obélix lo intenta controlar con un mando a distancia pero está fuera de control.
  5. REPETICIÓN: a veces necesitamos leer varias veces el mismo texto (repetir) hasta que lo llegamos a entender porque no le habíamos prestado atención o porque nuestro nivel de comprensión todavía no nos permitía entenderlo con claridad.

Si aplicamos estos tips a nuestro temario haremos que las condiciones sean más favorables para conseguir mejores resultados.

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Felíz día.

Cómo captar mejor una explicación

Cómo captar mejor una explicación

Cuando estamos asistiendo a una explicación durante la  clase o en una conferencia podemos estar recibiendo mucha información, sin embargo, una vez finalizada puede ser que si nos preguntan sobre lo explicado no sepamos dar respuestas concisas y hayamos perdido gran parte de la información. Esto es natural, porque forma parte de los procesos mentales, en EM lo denominamos el óxido mental. Sin embargo podemos adoptar una actitud diferente para que el óxido no nos afecte tanto y seamos capaces de retener más información durante más tiempo.

Para ayudarnos a captar mejor una explicación nos serán de gran utilidad seguir los siguientes pasos:

  1. Leer antes el tema que nos van a explicar. Si es una conferencia ver algún vídeo sobre el conferenciante y contenidos relacionados. Si realizamos este paso, cuando lleguemos a la explicación nos resultará familiar, por lo tanto la huella que dejará en nuestra memoria será mayor porque se asentará en una información previa relacionada.
  2. Distinguir entre ideas principales y secundarias. Poner el foco de atención en aquellas partes importantes donde se apoya el tema. Identificar su estructura base y el resto de ideas. Practicar con los mapas mentales nos ayudará a detectar el esqueleto de cualquier tema o exposición. Si tenemos claro la idea principal, el resto de ideas se asentarán en la memoria con mayor facilidad.
  3. Especial atención. Para entender este paso nos podemos preguntar, ¿por qué me fijo más en la persona que me gusta que en el resto? Porque debido a una determinada motivación le prestamos especial atención. De la misma manera podemos prestar especial atención a la explicación como si fuera la persona que nos gusta, sin perder detalle de ella, durante la explicación abrimos los ojos igual que lo hacen los búhos.explicación
  4. Escribir los puntos esenciales. Implicarnos de forma activa nos ayuda a mantener los niveles de atención, y para ello el hecho de ir tomando notas con los puntos esenciales lo facilita enormemente.

 

Para recordar estos cuatro pasos, una vez que los hayas comprendido, puedes visualizarte delante del profesor acercándote a él, regalándole unas letras Eses (SS) y  las colocáis en su  tarta de cumpleaños.  “Le dí eses”

Leer   –   Distinguir    –   Especial –     Escribir

Si aplicamos estos pasos durante la explicación captaremos más información y se mantendrán más tiempo en nuestra memoria.

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Felíz día.

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