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Cómo concentrarse en el estudio
Cómo concentrarse en el estudio
¿Te cuesta concentrarte al estudiar y sientes que no rindes lo suficiente?
De hecho, ¿has contado alguna vez cuántas veces te levantas de la silla durante tu sesión de estudio?
A lo mejor no, pero si estás aquí es porque eres consciente de que es algo que tienes que mejorar sí o sí.
Lo primero de todo, no te preocupes, es normal distraerse o no ser capaz de mantener el foco en algo durante varias horas seguidas.
A todos nos pasa.
Por lo general, los problemas de rendimiento están relacionados con el cansancio, la motivación o la falta de concentración.
Pero al final todos se resumen en un solo problema: rendir menos de lo que esperabas.
Por eso te frustras y te desmotivas sin cesar.
Sin embargo, existen técnicas que te pueden ayudar a mejorar tu concentración y rendir al máximo en tus sesiones de estudio.
Más allá de dormir bien, no dejarlo todo para el final o eliminar elementos que te puedan distraer, existen otras estrategias que te pueden favorecer mucho a la hora de sentarte delante de tus apuntes.
De hecho, algunas de ellas las puedes planificar antes de estudiar y así distraerte lo menos posible, como por ejemplo, programar tus descansos.
De esta forma no tienes que estar pensando constantemente cuándo es el mejor momento para hacer una pausa. Ahora lo puedes automatizar utilizando aplicaciones.
O incluso, siguiendo algunas de las sesiones de estudio que hemos preparado para ti en nuestro canal de YouTube. Pero esto lo vas a descubrir a lo largo de este artículo.
Al igual que lo harás con todas las técnicas de estudio y consejos para ayudarte a mejorar tu concentración.
Recuerda que mantenerte concentrado es fundamental para rendir al máximo y no perder el tiempo.
De esta forma, vas a ser capaz de retener más información en menos tiempo, sin necesidad de estar leyendo una y otra vez lo mismo.
Es más, esto se va a traducir en una mayor productividad.
Y precisamente, esa es nuestra misión en Escuela de la Memoria.
Ayudarte a mejorar tu rendimiento y tus habilidades con técnicas de alta competición y adaptadas al ámbito académico.
Además contarás con el apoyo de un equipo de docentes, psicólogos y memorizadores de élite para que revoluciones tu aprendizaje de la forma más rápida y eficaz posible.
¿Te parece interesante?
Pues sigue leyendo y descubre las técnicas que tenemos preparadas para ti.
¡Aprovéchalas!
¿Qué conseguirás con estos tips para concentrarse en el estudio?
¿Sabes qué pasa cuando mejoras tu concentración?
Seguro que se te ocurren varias cosas…
Por ejemplo, aprobar tu examen o incluso, ahorrar tiempo estudiando para dedicárselo a tus hobbies.
Pero antes de eso, necesitas aplicar una serie de técnicas para mejorar tu rendimiento y dejar de perder el tiempo yendo de un lado para otro.
Y aunque suene imposible, porque a lo mejor ya hayas probado otras técnicas, la concentración es una capacidad que se puede mejorar.
l igual que otras muchas capacidades como:
- La comprensión
- La memorización
- La velocidad de lectura
- La productividad.
De hecho, Escuela de la Memoria ya ha ayudado a más de 10.000 alumnos a conseguir sus objetivos gracias a la aplicación de nuestra metodología.
Y ahora a tí, se te acaba de presentar la ocasión de formar parte de esta comunidad.
Si das el paso, vas a conseguir:
Convertirte en una persona mucho más productiva y empezar a tener tiempo para dedicarle a tus hobbies, familia o amigos.
Sentirte más motivado y afrontar las sesiones de estudio con una mejor predisposición.
Mejorar tu rendimiento y mantenerte concentrado durante un periodo de tiempo más largo, siendo capaz de memorizar más en menos tiempo
Técnicas para concentrarse en el estudio
¡Lo prometido es deuda!
Por fin has llegado a la parte que más te interesa.
A continuación, vas a encontrar una serie de técnicas y consejos que, si los aplicas correctamente y de forma constante, te van a ayudar a mantener la concentración en tus sesiones de estudio.
¡Sin más dilación, vamos a verlas!
Antes de ponerte a estudiar, decide en qué tarea te vas a centrar
Te recomendamos que sólo decidas una y que vayas poco a poco.
Por lo general, el ser humano no está acostumbrado a la multitarea, por mucho que nos empeñemos.
Por eso, tener claro el objetivo de la mañana y ceñirte a este es fundamental para mantenerte concentrado.
Tu sala de estudio es tu santuario
Elige un espacio de estudio donde puedas estar en silencio y sin interrupciones constantes.
Está comprobado que un entorno tranquilo y silencioso favorece la imaginación, ayudando a razonar y a memorizar mejor.
Te recomendamos que utilices tapones o incluso auriculares, aunque no estés escuchando música.
Utiliza una aplicación para bloquear puntualmente tu acceso a internet
Normalmente vas a necesitar internet para estudiar o resolver dudas, pero es necesario que pongas un límite para que no acabes mirando las redes sociales.
Por esta razón, te recomendamos que instales el plugin para Google Chrome que se llama Stay Focus para que limites tu acceso a internet durante un tiempo concreto.
Ten siempre las herramientas adecuadas a mano
¿Cuántas veces te has tenido que levantar de la silla porque no tenías a mano el bolígrafo que sueles utilizar o no encontrabas tu blog de notas?
Todas estas distracciones te desconectan y hacen que pierdas la concentración.
Por eso, te recomendamos que al menos una vez a la semana dediques un rato para organizar todas tus cosas, pases tus apuntes a limpio y organices todo en carpetas.
Acostúmbrate a hacer deporte
Sí, esto es lo típico que se dice.
Pero, en serio, invierte tiempo en realizar un deporte que de verdad vacíe tu mente y te ayude a desconectar.
Estar presente y centrado en tus propios movimientos o ejercicios, te ayuda a oxigenar tu mente y generar endorfinas que te van a mantener más activo y motivado.
De hecho, te recomendamos que hagas malabares. Es una actividad un tanto complicada y que requiere de mucha práctica. Pero es precisamente por eso que te va a ayudar a mejorar tu coordinación, concentración y tolerancia a la frustración.
Sí, esto es lo típico que se dice.
Pero, en serio, invierte tiempo en realizar un deporte que de verdad vacíe tu mente y te ayude a desconectar.
Estar presente y centrado en tus propios movimientos o ejercicios, te ayuda a oxigenar tu mente y generar endorfinas que te van a mantener más activo y motivado.
De hecho, te recomendamos que hagas malabares. Es una actividad un tanto complicada y que requiere de mucha práctica. Pero es precisamente por eso que te va a ayudar a mejorar tu coordinación, concentración y tolerancia a la frustración.
Realizar mindfulness
Esta disciplina trabaja de forma intencional el hecho de permanecer en el momento presente, poniendo en práctica algunas aptitudes como la paciencia, la ausencia de juicio o la aceptación.
Te recomendamos que intentes realizar ejercicios diarios relacionados con esta disciplina y verás cómo tu concentración mejora cada día más.
Pon en práctica el sistema del Pomodoro.
Este método te ayuda a administrar mejor el tiempo que le dedicas a una actividad, en este caso, en tus sesiones de estudio.
Y más concretamente, lo puedes utilizar para planificar y automatizar tus descansos.
De hecho, te invitamos a que te pases por nuestro canal de YouTube porque hemos preparado para ti sesiones de estudio de dos horas, para que tengas una cosa menos en la que pensar.
¿Quieres aprender a memorizar más rápido en 4 semanas?
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Un curso hecho a medida para estudiantes con el que conseguirás memorizar tu temario el doble de rápido de lo que lo haces actualmente. Conoce y practica las técnicas que han llevado a Jose Maria Bea a ser un campeón mundial de memorización.
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