Gestión del estrés académico en estudiantes y opositores
¿Qué es el estrés académico y cómo te afecta al estudiar?
Cómo gestionar el estrés para pasar de ‘sufrir’ por el estudio a ‘disfrutar’ del proceso hasta la llegada del examen
¿Quién imparte esta masterclass?
Leonardo Giraldo es nuestro psicólogo general sanitario, especialista en ansiedad y depresión.
Como experto en análisis funcional del comportamiento humano, Leo tiene una amplia experiencia tratando el estrés de miles de opositores desde que forma parte de nuestro equipo.
Graduado en Psicología por la UNED y con un máster en psicología sanitaria por la Universidad de Barcelona.
¿Por qué los hábitos invisibles marcan la diferencia al estudiar?
Si estás preparando una oposición, ya sabes que las técnicas de memorización son importantes, pero no lo son todo.
También debes entrenar tu mente.
Si no la controlas bien, la ansiedad se puede apoderar de ti y, entonces, se producen constantemente situaciones incómodas como esta:
Te sientas delante de tu escritorio.
Te levantas por la mañana y lo primero que haces es observar el calendario.
Miras qué es lo te toca estudiar hoy y un pequeño escalofrío recorre tu cuerpo.
Se llama estrés.
Sabes que cada día que pasa, es un día menos para el examen.
Por un lado, sientes alivio porque queda menos para acabar este largo camino hacia el aprobado.
Pero por otra parte, sientes presión porque sabes que debes seguir avanzando en tu temario, no vaya ser que se te acumule contenido y no te de tiempo a memorizarlo.
Desayunas.
Te sientas en tu escritorio.
Te pones a estudiar, utilizas alguna técnica, todo va bien hasta que…
De repente, miras de nuevo el calendario.
Solo ha sido una mirada.
Un segundo.
Lo suficiente como para ver cuántos días quedan para la llegada del examen.
Y otra vez, sientes un cosquilleo desagradable.
Debes entender la raíz del problema para solucionarlo.
Cuando quieres hacer algo pero no puedes evitar procrastinar, pasa porque esa acción aún no es un hábito de estudio bien asimilado para ti.
Si te levantas de la cama y te lavas los dientes sin darte cuenta, lo has convertido en un hábito sólido.
Si procrastinas y te da pereza, no lo es.
Hay opositores que algunos días no estudian porque se sienten cansados. Entonces dejan de trabajar en sus objetivos. Pero si fuese un hábito consolidado, estudiarían siempre, estuvieran cansados o no.
Ahora bien, ¿cómo puedes convertir el estudio en un hábito tan sólido que no te cueste hacerlo?
Que te levantes cada mañana y te pongas a estudiar casi sin pensarlo, de la misma manera que te tomas un café o un cola-cao…
Pues esto es lo que vamos a enseñarte con esta MasterClass: cómo desarrollar hábitos para ser mejor estudiante, hasta que estudiar se convierta en una acción natural y automática.
¿Qué aprenderás en esta masterclass?
Por qué cuidar tu entorno social puede marcar la diferencia entre disfrutar del día a día o, por el contrario, aumentar tu estrés durante el estudio.
Cómo identificar el estrés y/o ansiedad y cómo gestionarlo, no enfrentándolo directamente, sino identificando qué cosas nos beneficia de esa experiencia y cómo no permitir que esa parte más molesta no nos «atrape» y nos lleve a una espiral decadente.
Por qué el estrés no es el problema por sí mismo, si no cómo reaccionamos ante él.
Qué técnicas debes utilizar cada día para transformar el estrés negativo’ en ‘estrés positivo’ para decir adiós a la desconcentración y duplicar la confianza en ti mismo.
Pero esto no es todo…
Esta MasterClass no es una charla teórica, sin más.
Te vamos a proponer una serie de ejercicios o estrategias prácticas que puedes realizar desde casa y que te ayudarán, día a día, a potenciar tu confianza y gestionar el estrés de una forma adecuada.
Por sólo 69€ 49€
¿A quién va dirigida esta formación?
- Estudiantes universitarios que sufren estrés académico antes de los exámenes.
- Opositores que sienten la ansiedad del opositor y necesitan recuperar la concentración.
- Personas que ya utilizan técnicas de estudio y memorización, pero sienten que la presión les bloquea.
Cualquiera que quiera aprender a gestionar el estrés y transformar la tensión en motivación real.
¿Por qué confiar en Escuela de la Memoria?
En Escuela de la Memoria apostamos por el aprendizaje como la mejor forma de construir el futuro.
Nuestra misión no es simplemente ayudarte a superar un examen o una oposición… va más allá… Es llevar tu vida a otro nivel en el que seas capaz disfrutar de los nuevos aprendizajes, de aprovechar más tu tiempo, y de impulsar nuestra sociedad con tus nuevos conocimientos.
Nuestro lema es “gente normal haciendo cosas extraordinarias”, y si nos das la oportunidad te demostraremos que tú también eres capaz de hacer cosas extraordinarias, y te enseñaremos el potencial dormido de tu supercerebro.
Accede ahora a la masterclass completa
👉 Apúntate ahora a la Masterclass de Gestión del Estrés Académico y Opositor y descubre cómo pasar de “sufrir” con el estudio a disfrutar del proceso hasta el día del examen.
Preguntas frecuentes
¿Esta masterclass es en directo o grabada?
La masterclass está grabada para que puedas verla a tu ritmo y revisarla todas las veces que necesites.
¿Es un curso 100% online?
Sí, es un curso que puedes hacer desde casa, viendo el contenido desde tu teléfono móvil, ordenador o Tablet.
No importa que trabajes, que tengas que cuidar de tus hijos o que solo puedas dedicarle tiempo por la noche.
Tienes libertad absoluta de horarios para ver el contenido cuando mejor te venga.
¿Cuánto dura la masterclass?
Tiene una duración aproximada de 90 minutos, con contenido práctico que puedes aplicar desde el primer día.
¿Necesito tener conocimientos previos sobre gestión emocional?
No, está pensada para cualquier persona, aunque nunca haya trabajado la gestión del estrés antes.
¿Esta formación me sirve si ya estoy haciendo un curso de memorización?
Sí. De hecho, es el complemento ideal. Porque las técnicas de memoria no funcionan si la ansiedad del opositor no está bajo control.
¿Es útil para preparar oposiciones con alto nivel de exigencia?
Por supuesto. Esta masterclass está diseñada pensando en la ansiedad en las oposiciones más exigentes.
¿Qué pasa si no me gusta o no me sirve?
Confiamos tanto en el valor de esta formación que, si no quedas satisfecho, podrás contactarnos para encontrar la mejor solución.